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Les inscriptions par courrier sont ouvertes pour votre marathon d'automne en Provence,

dans le Luberon à 25km d'Aix en Provence.

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sport-up kms



Marathon de Provence Luberon : 42KM

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Marathon Duo de Provence Luberon :
relais de 2 coureurs

Semi-Marathon de Provence Luberon : 21KM
10km de Provence Luberon
Randonnee 15KM de Provence Luberon

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Le prochain Marathon de Provence Luberon se déroulera du vendredi 1 au dimanche 3 octobre 2010. Cet évènement convivial et festif ne peut avoir lieu qu'avec l'action des bénévoles, qui doivent être de plus en plus nombreux.
Téléchargez le bulletin pour devenir bénévole

Merci de retourner le bulletin à l'adresse suivante :
Provence Luberon Méditerranée
Le Mas de Notre Dame des Anges
84120 Pertuis

ou de téléphoner au 04 90 09 99 03


Le bonheur dans les baskets



Un marathon c'est difficile…
Mais dans le Luberon, on a pensé à tout le monde. A tout âge, tout niveau sportif, quelles que soient vos ambitions, vous trouverez forcément votre bonheur: course à pied ou marche dégustation.

Lire la suite...


Quelques conseils avant la course

Les jeux sont faits!

Plus rien ne pourra influer favorablement sur votre résultat ... l'inverse oui : le sur-entraînement , la fameuse séance en trop pour se rassurer encore et encore... Savoir faire de la fraîcheur physique et mentale est nécessaire dans la réalisation d'une performance . Etre sûr de soi, du travail accompli , savoir attendre, perdre ses sensations durant quelques jours avant l'épreuve ... pour mieux les retrouver à partir du 30ème kilomètre !

  • J-10 dernière séance au seuil ex : 30' + 3 X8' allure marathon récupération 4' trot entre
  • J-9 repos
  • J-8 45' lent
  • J-7 1h15' facile
  • J-6 repos
  • J-5 50'/1h avec 2 X 3' allure marathon ou + vite
  • J-4 repos avec le soir début régime hyper glucidique
  • J-3 20'/30' très lent
  • J-2 repos                                                                                                      Par Dominique Chauvelier.
  • J-1 - 20' à 30' très lent et RDV au village marathon !!!
  • J Marathon (petit déj normal , ne surchargez plus votre estomac)

 



Retrouvez les résultats du marathon 2009

resultat 2009

Retrouvez les podiums de la 13ème édition du Marathon de Provence Luberon sur le site de KMS .

Tous les résultats :

10 Km voir resultats ...

Semi-marathon voir resultats ...

Marathon voir resultats ...

Duo voir resultats ...

                           Voir les podiums


Les photos du marathon 2009

Visitez le site du photographe et trouvez votre photo en plein effort !

www.pleincadre.com

Retrouvez d'autres photos du marathon : cliquez ici


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