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Le marathon du Luberon est sur FaceBook
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Inscrivez-vous sur la course de votre choix
Les inscriptions par courrier sont ouvertes pour votre marathon d'automne en Provence,
dans le Luberon à 25km d'Aix en Provence.
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| Marathon de Provence Luberon : 42KM | |||||
| Semi-Marathon de Provence Luberon : 21KM | |||||
| 10km de Provence Luberon | |||||
| Randonnee 15KM de Provence Luberon |
Devenir Bénévoles
Le prochain Marathon de Provence Luberon se déroulera du vendredi 1 au dimanche 3 octobre 2010. Cet évènement convivial et festif ne peut avoir lieu qu'avec l'action des bénévoles, qui doivent être de plus en plus nombreux.
Téléchargez le bulletin pour devenir bénévole
Merci de retourner le bulletin à l'adresse suivante :
Provence Luberon Méditerranée
Le Mas de Notre Dame des Anges
84120 Pertuis
ou de téléphoner au 04 90 09 99 03
Le bonheur dans les baskets
Un marathon c'est difficile…
Mais dans le Luberon, on a pensé à tout le monde. A
tout âge, tout niveau sportif, quelles que soient vos ambitions, vous trouverez
forcément votre bonheur: course à pied ou marche dégustation.
Lire la suite...
Quelques conseils avant la course
Les jeux
sont faits!
Plus rien ne pourra influer favorablement sur votre résultat ...
l'inverse oui : le sur-entraînement , la fameuse séance en trop pour se
rassurer encore et encore... Savoir faire de la fraîcheur physique et mentale
est nécessaire dans la réalisation d'une performance . Etre sûr de soi, du
travail accompli , savoir attendre, perdre ses sensations durant quelques
jours avant l'épreuve ... pour mieux les retrouver à partir du 30ème kilomètre
!
- J-10 dernière séance
au seuil ex : 30' + 3 X8' allure marathon récupération 4' trot entre
- J-9 repos
- J-8 45' lent
- J-7 1h15' facile
- J-6 repos
- J-5 50'/1h avec 2 X 3'
allure marathon ou + vite
- J-4 repos avec le soir
début régime hyper glucidique
- J-3 20'/30' très lent
- J-2 repos Par Dominique Chauvelier.
- J-1 - 20' à 30' très
lent et RDV au village marathon !!!
- J Marathon (petit déj normal , ne surchargez plus votre estomac)
Retrouvez les résultats du marathon 2009
Retrouvez les podiums de la 13ème édition du Marathon de Provence Luberon sur le site de KMS .
Tous les résultats :
Semi-marathon voir resultats ...
Les photos du marathon 2009
Visitez le site du photographe et trouvez votre photo en plein effort !
Retrouvez d'autres photos du marathon : cliquez ici
