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Le prochain Marathon de Provence Luberon se déroulera du vendredi 2 au dimanche 4 octobre 2009. Cet évènement convivial et festif ne peut avoir lieu qu'avec l'action des bénévoles, qui doivent être de plus en plus nombreux.
Téléchargez le bulletin pour devenir bénévole

Merci de retourner le bulletin à l'adresse suivante :
Provence Luberon Méditerranée
Le Mas de Notre Dame des Anges
84120 Pertuis
ou de téléphoner au 04 90 09 99 03

Le bonheur dans les baskets

Un marathon c'est difficile…
Mais dans le Luberon, on a pensé à tout le monde. A tout âge, tout niveau sportif, quelles que soient vos ambitions, vous trouverez forcément votre bonheur: course à pied ou marche dégustation.

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Vidéo et photos 2008

Visionner le clip vidéo et les photos du Marathon de Provence Luberon 2008

Commander le DVD 2008

Act'image photographe du Marathon 2008

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Quelques conseils avant la course

Les jeux sont faits!

Plus rien ne pourra influer favorablement sur votre résultat ... l'inverse oui : le sur-entraînement , la fameuse séance en trop pour se rassurer encore et encore... Savoir faire de la fraîcheur physique et mentale est nécessaire dans la réalisation d'une performance . Etre sûr de soi, du travail accompli , savoir attendre, perdre ses sensations durant quelques jours avant l'épreuve ... pour mieux les retrouver à partir du 30ème kilomètre !

J-10 dernière séance au seuil ex : 30' + 3 X8' allure marathon récupération 4' trot entre
J-9 repos
J-8 45' lent
J-7 1h15' facile
J-6 repos
J-5 50'/1h avec 2 X 3' allure marathon ou + vite
J-4 repos avec le soir début régime hyper glucidique
J-3 20'/30' très lent
J-2 repos Par Dominique Chauvelier.
J-1 - 20' à 30' très lent et RDV au village marathon !!!
J Marathon (petit déj normal , ne surchargez plus votre estomac)